https://oasisguesnain.fr/tags/nutrition/Recent content in Nutrition on Oasis GuesnainHugofr-FRWed, 18 Feb 2026 00:00:00 +0000https://oasisguesnain.fr/nutrition-bien-etre/bienfaits-super-aliments-sante-quotidien/Wed, 18 Feb 2026 00:00:00 +0000https://oasisguesnain.fr/nutrition-bien-etre/bienfaits-super-aliments-sante-quotidien/<p>Les super-aliments sont des aliments dont la <strong>densité nutritionnelle</strong> dépasse largement la moyenne. Myrtilles, graines de chia, chou kale, sarrasin : ces aliments concentrent vitamines, minéraux et antioxydants en quantité 2 à 10 fois supérieure aux produits courants. Intégrés dans une alimentation variée, ils renforcent l&rsquo;immunité et l&rsquo;énergie sans recourir aux compléments alimentaires.</p> <h2 id="baies-et-fruits-rouges--les-champions-antioxydants">Baies et fruits rouges : les champions antioxydants</h2> <p>Les myrtilles, framboises et cassis figurent parmi les aliments les plus riches en antioxydants. La myrtille affiche un score ORAC (capacité antioxydante) de <strong>9 621 par 100 g</strong>, contre 1 260 pour la pomme. Ces petits fruits combattent le stress oxydatif, principal responsable du vieillissement cellulaire.</p>